Как пережить разрыв отношений

Разрыв отношений – это огромный стресс [1], реакцией на который может быть злость, грусть, чувство тревоги и даже депрессия [2]. В тоже время, в некоторых случаях разрыв отношений является правильным решением, поскольку сами отношения подавляют человека и делают его несчастным [1]. Так же разрыв отношений способствует развитию личности, помогая человеку осознать себя и стать са­мо­стоя­тель­нее и лучше [2]. Но для этого ещё надо пережить разрыв отношений, в связи с чем, возникает вопрос: как пережить разрыв отношений? И од­но­знач­но­го ответа на этот вопрос нет. Связано это с тем, что каждый человек переживает разрыв по-своему. Кроме того, многое зависит и от самих отношений [1].

РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ

Наиболее верным решением после окончания отношений является полное исключение человека из своей жизни [3]. Но как пережить разрыв отношений, если людей многое связывает? Например, если у людей есть общий дом, дети или что-либо другое? В таком случае просто вычеркнуть человека из своей жизни не получится. Да, это так, но тут нужно отдать себе отчёт в том, как вы вообще реагируете на расставание. Есть люди, которые легче переживают окончания отношений, есть те, для кого это очень болезненно, особенно, если отношения были длительным [1]. В таком случае может оказаться так, что человеку следует всё же на какое-то время полностью исключить из своей жизни общение с бывшим партнёром.

Очень важно научиться после окончания отношений жить без того человека, с которым вас многое связывало [1]. Чем более полной жизнью вы научитесь жить после окончания отношений, тем легче вам будет пережить их разрыв. Нужно учиться делать всё то, что вы делали со своим партнёром, без него. Всё, что доставляло вам радость в жизни, нужно научиться делать снова. Чем больше радости будет связано у вас с вашим бывшим партнёром, тем тяжелее будет расставание. Конечно, вполне вероятно, что чего-то всё же придётся лишиться, но все эти радости следует заменить. Другими словами, если вы не знаете, как пережить разрыв отношений, то самым лаконичным ответом будет – заменить их другими!

Как пережить разрыв отношений?

Эмоции человека контролируются ней­ро­транс­мит­те­ра­ми [4]. Все самые сильные и возвышенные чувства – это только химические реакции, сти­му­ли­рую­щие нервную систему [4]. Так уж вышло, что в процессе эволюции че­ло­ве­ко­по­доб­ные обезьяны сформировали моногамные отношения [5]. И связано это не с высокой моралью, а с выживанием и пре­иму­щест­ва­ми в репродукции. Именно поэтому наш организм «стимулирует» нас вступать в моногамные отношения, а при их разрыве «наказывает» нас. Это нормально! И если человеку тяжело пережить разрыв отношений, то ему следует обратиться за консультацией к врачу, который поможет ему это сделать.

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ

Не стоит стесняться! Если вы не знаете, как пережить разрыв отношений, то вам следует обратиться за помощью к про­фес­сио­наль­но­му психологу. Возможно, он назначит вам лекарства. Следует воспринимать это, как обычный недуг. Он им и является. Это не сла­бо­ха­рак­тер­ность, это не нечто плохое. Угнетённое самочувствие в период разрыва отношений – это обычная ней­ро­хи­ми­чес­кая реакция. Вы не виноваты в том, что вам организм так отреагировал. Но вам нужно помочь себе пережить этот негативный период в своей жизни. И делать это нужно не только посредством кор­рек­ти­ров­ки своего поведения, но и с помощью достижений медицины. Точно так же, как вы лечите простуду не только постельным режимом, но и лекарствами, вам надо лечить плохое самочувствие после разрыва отношений не только общением с друзьями, но и при помощи лекарственных средств, назначенных врачом!

 P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла вам ин­те­рес­на, и вы смо­же­те при­ме­нить её на прак­ти­ке. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те нас по­бла­го­да­рить, то мо­же­те вос­поль­зо­вать­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и до но­вых встреч!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115386/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774645/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3472530/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1764845/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4861725/

[свернуть]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

avatar