Как стать уверенной в себе

Очень многие девушки страдают из-за не­уве­рен­нос­ти в себе [1]. И боль­шинст­во людей пы­та­ют­ся бо­роть­ся с не­уве­рен­нос­тью, работая над собой. Но пра­виль­но ли это? Не совсем! Потому что, да, над собой нужно работать, и это по­мо­га­ет, но причина не­уве­рен­нос­ти в себе в комп­лек­сах [2]. А комплексы яв­ля­ют­ся защитным ме­ха­низ­мом, ог­раж­да­ю­щим психику от стрессов. Ввиду чего, из­бав­ле­ние от одних комплексов просто про­во­ци­ру­ет смену фо­ку­си­ров­ки человека на дру­гие свои не­дос­тат­ки. А не­дос­тат­ки будут всегда. Потому что иде­аль­ным стать не­воз­мож­но. Вот почему нужно ра­бо­тать не только над ис­прав­ле­ни­ем соб­с­т­вен­ных не­со­вер­шенств, но и повышать свою само­оцен­ку.

КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ

Наиболее эффективным способом повышения своей само­оцен­ки яв­ля­ет­ся со­ци­аль­ное взаимо­дейст­вие с не­боль­шим выходом за пре­де­лы своей зоны ком­фор­та. Потому что низкая само­оцен­ка обус­лов­ле­на тре­вож­нос­тью и страхом не­га­тив­ной ре­ак­ции других людей [3]. То есть низкая само­оцен­ка ‒ это за­щит­ный механизм, ог­раж­да­ю­щий человека от по­тен­ци­аль­но опасных для психики си­ту­а­ций. Вот почему важно не только ста­но­вить­ся лучше, ра­бо­тая над собой, но и идти на встре­чу своим стра­хам. Только пос­лед­нее нужно делать пос­те­пен­но. Пос­коль­ку выход из зоны ком­фор­та ‒ это стресс. А ре­ак­цией психики на слиш­ком большой стресс может быть раз­ви­тие фобии [4]. Ввиду чего и нужно быть ак­ку­рат­нее!

Конечно, наиболее правильно и просто справляться со сво­и­ми стра­ха­ми с помощью психо­те­ра­пев­та [5]. Ко­то­рый сможет про­фес­си­о­наль­но по­доб­рать уп­раж­не­ния под­хо­дя­щей слож­нос­ти, а также по­мочь с ними спра­вить­ся. Пос­коль­ку зас­тав­лять себя самому край­не сложно. Че­ло­век всегда стре­мит­ся к ком­фор­ту и пы­та­ет­ся из­бе­гать стрес­сов. Ввиду чего тяжело искать мо­ти­ва­цию к дейст­вию. Но если вы во­ле­вой че­ло­век, то можете дейст­во­вать и сами. Тем более, что у этого есть свои плюсы. Во-пер­вых, это бес­плат­но. Во-вто­рых, ра­бо­тать над собой само­сто­я­тель­но вы сможете в боль­шем объёме, чем с пси­хо­те­ра­пев­том. Тем более, что пси­хо­те­ра­певт всё равно будет давать массу за­да­ний для вы­пол­не­ния их в оди­ноч­ку. Но если вы не мо­же­те найти мо­ти­ва­цию, не знаете, с чего на­чать и чув­с­т­ву­е­те не­удов­лет­во­рён­ность ‒ обя­за­тель­но об­ра­щай­тесь за кон­суль­та­цией к пси­хо­те­ра­пев­ту. По­верь­те, оно то­го сто­ит!

Как стать уверенной в себе

Работа над своими качествами также яв­ля­ет­ся важ­ной. Да, конечно, пер­вич­ной яв­ля­ет­ся работа со стра­ха­ми. Но без ра­бо­ты над тем, что вам в себе не нра­вит­ся, спра­вить­ся со стра­ха­ми будет го­раз­до сложнее. Потому что, во-пер­вых, вполне воз­мож­но, что ваши не­до­вольст­ва раз­де­ля­ют и ок­ру­жа­ю­щие, а, во-вто­рых, по­зи­тив­ные улуч­ше­ния будут при­да­вать вам уве­рен­нос­ти и мо­ти­ва­ции. И всё это очень важно! Потому что без мо­ти­ва­ции что-либо делать человек просто не будет, а более по­зи­тив­ная реакция ок­ру­жа­ю­щих будет по­ло­жи­тель­но влиять, как на само­оцен­ку, так и на же­ла­ние человека про­дол­жать ра­бо­тать над собой. А люди будут луч­ше ре­а­ги­ро­вать! Потому что, чем че­ло­век лучше, тем луч­ше к нему от­но­сят­ся ок­ру­жа­ю­щие.

ТЕБЯ ЗАХОТЯТ ВСЕ

Да, конечно, если человек себя при­ни­ма­ет таким, какой он есть, и чув­с­т­ву­ет себя при этом ком­форт­но, то это тоже вли­я­ет на реакцию ок­ру­жа­ю­щих людей. И, воз­мож­но, даже боль­ше, чем какие-то объ­ек­тив­ные факторы. Но, нап­ри­мер, чем кра­си­вее де­вуш­ка, тем лучше на неё ре­а­ги­ру­ют. А есть объ­ек­тив­ные фак­то­ры кра­со­ты, под­да­ю­щи­е­ся из­ме­не­ни­ям. По­э­то­му стоит над ними ра­бо­тать. Это по­мо­га­ет спра­вить­ся с комп­лек­са­ми! Но толь­ко в том случае, если че­ло­век учится выходить из зоны ком­фор­та и при­ни­мать стресс. В про­тив­ном случае можно быть рос­кош­ной кра­сот­кой и даже ку­пать­ся во вни­ма­нии, но ос­та­вать­ся за­комп­лек­со­ван­ной и не­ин­те­рес­ной в об­ще­нии. Что, в итоге, будет от­пу­ги­вать мужчин и уж точно не по­мо­жет в ос­таль­ных сферах жизни. Так что обя­за­тель­но ра­бо­тай­те не толь­ко над телом, но и над пси­хи­кой. Тем бо­лее, что теперь вы зна­е­те, как стать уве­рен­ной в се­бе!

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла вам ин­те­рес­на, и вы смо­же­те при­ме­нить её на прак­ти­ке. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те нас по­бла­го­да­рить, то мо­же­те вос­поль­зо­вать­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и до но­вых встреч!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4513801/

[2] pop-science.ru/kak-poboroti-komplexi

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5747942/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4255725/

[5] pop-science.ru/socialinaea-trevojnosti

[свернуть]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar