Лечение гипнозом

Лечение гипнозом – это эффективный метод лечения, который ре­ко­мен­ду­ет­ся применять в качестве средства первой помощи [1]. Он помогает справиться с хро­ни­чес­ки­ми болями [2], депрессией [3] и другими тревожными рас­строй­ст­ва­ми [4]. При этом лечение гипнозом является безопасным [5] и потому может применяться в качестве средства про­фи­лак­ти­ки. В частности, данный способ лечения ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать людям, ежедневно под­вер­гаю­щих­ся высокому уровню стресса [6]. Причём следует заметить, что эффект от лечения гипнозом не идентичен плацебо [7]. То есть медицинский гипноз оказывает спе­ци­фи­чес­кое воздействие на человека.

ЛЕЧЕНИЕ ГИПНОЗОМ

Лечение гипнозом можно совмещать с другими видами терапии. Например, эф­фек­тив­ным себя показывает совмещение гипноза и акупунктуры [8]. Но хотя гипноз может помочь при лечении астмы [9] или при синдроме раз­дра­жён­ной толстой кишки [10], боль­шинст­ву людей он может помочь для снятия стрессов [11]. Именно поэтому, если вы нуждаетесь в медицинском гипнозе, то можете спокойно обращаться за помощью в спе­циа­ли­зи­ро­ван­ную клинику, будучи уверены в том, что лечение гипнозом под­тверж­да­ет­ся кон­тро­ли­руе­мы­ми научными ис­сле­до­ва­ния­ми, а если вас интересует снятие стресса, то давайте так же рассмотрим другие простые приёмы, которые вы можете применить сами.

Ну, во-первых, как уже отмечалось выше, для снятия стресса можно применить лечение гипнозом или другую про­фес­сио­наль­ную помощь. И это важно понимать, поскольку, если человек считает, что со своим психическим состоянием нужно справляться самому, то это может привести к усугублению пси­хи­чес­ко­го рас­строй­ст­ва [12]. Больше того, сам факт такого восприятия психических проблем уже является сви­де­тель­ст­вом не­пра­виль­но­го отношения человека к себе и своей психике [13]. Психические рас­строй­ст­ва ничуть не более стыдные, чем простуда или грипп. И их точно так же нужно лечить с помощью врача.

Лечение гипнозом

ГИПНОЗ

Альтернативы лечения гипнозом

В первую очередь, для снятия стресса ре­ко­мен­ду­ет­ся нор­ма­ли­зо­вать режим сна–бодр­ст­во­ва­ния [14]. Во-вторых, нор­ма­ли­зо­вать диету [15] и режим дви­га­тель­ной активности [16]. Но поскольку вопрос диеты и дви­га­тель­ной активности, причём, как анаэробного, так и аэробного характера, мы уже разбирали, давайте со­сре­до­то­чим­ся на режиме сна. А именно на том, сколько и как спать. И если то, сколько спать, зависит от возраста, то ор­га­ни­за­ция процесса сна во всех случаях одинаковая. Итак, спать нужно взрослым людям 8–9 часов в сутки, пожилым людям не менее 6 часов, подросткам 10–12 часов, а детям 12–15 часов в сутки [17]. И спать ре­ко­мен­ду­ет­ся ночью в мак­си­маль­ной темноте [18].

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220267/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2758639/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2856099/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071579/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4873672/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1117083/

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812013/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1876614/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1912142/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1773844/

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2739386/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3304342/

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4559016/

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181635/

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762204/

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4498975/

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1978335/

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3020104/

[свернуть]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

avatar