Профилактика женского бесплодия

Профилактика женского бесплодия – это комп­лекс мер, поз­во­ля­ю­щих пре­дот­вра­тить раз­ви­тие женского бес­пло­дия [1]. Хотя следует по­ни­мать, что глав­ным фак­то­ром раз­ви­тия женского бес­пло­дия яв­ля­ет­ся воз­раст [2]. В связи с чем проб­ле­ма женского бес­пло­дия и стоит се­год­ня осо­бен­но остро. Ведь имен­но вов­ле­че­ние женщин в эко­но­ми­чес­кие от­но­ше­ния яв­ля­ет­ся ос­нов­ной при­чи­ной позд­ней бе­ре­мен­нос­ти [3]. В ре­зуль­та­те чего боль­шинст­во се­мей­ных пар, не­спо­соб­ных зачать ре­бён­ка, не могут этого сде­лать именно по при­чи­не бес­плод­нос­ти жен­щи­ны [4]. Причём от­час­ти имен­но потому, что эта жен­щи­на ра­бо­та­ет. Ведь, как пси­хо­ло­ги­чес­кий, так и фи­зи­чес­кий стресс ме­ша­ют за­бе­ре­ме­неть.

ПРОФИЛАКТИКА ЖЕНСКОГО БЕСПЛОДИЯ

Исследования показывают, что женщины, ра­бо­та­ю­щие более 32 часов в не­де­лю, бе­ре­ме­не­ют зна­чи­тель­но слож­нее, чем женщины, ра­бо­та­ю­щие от 16 до 32 часов в не­де­лю [5]. Хотя ос­нов­ной при­чи­ной женского бес­пло­дия яв­ля­ет­ся именно воз­раст. Потому что пик жен­с­кой фер­тиль­нос­ти при­хо­дит­ся на 20–25 лет, а в 30–35 лет спо­соб­ность за­бе­ре­ме­неть резко сни­жа­ет­ся [2]. Тем не менее, на женское бес­пло­дие влияет не толь­ко воз­раст и ра­бо­та, но ещё и образ жизни. И, в пер­вую оче­редь, диета с фи­зи­чес­кой ак­тив­нос­тью. Пос­коль­ку, как ожи­ре­ние [6], так и не­дос­та­ток веса [7] вли­я­ют на спо­соб­ность девушки за­бе­ре­ме­неть. В связи с чем ре­ко­мен­ду­ет­ся удер­жи­вать индекс мас­сы тела в пре­де­лах 20–24,9 [8].

Но профилактика женского бесплодия зак­лю­ча­ет­ся не толь­ко в этом! Пос­коль­ку жен­с­кая ди­е­та так же должна обес­пе­чи­вать ор­га­низм жен­щи­ны дос­та­точ­ным ко­ли­чест­вом белка [9] и микро­эле­мен­тов [10]. А вот транс жиров жен­щи­нам сле­ду­ет из­бе­гать [11]. При этом сле­ду­ет по­ни­мать, что жи­ры яв­ля­ют­ся важной частью пра­виль­но­го пи­та­ния. Причём соб­лю­дать такой ба­ланс надо во всём. Нап­ри­мер, в режиме дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти. Пос­коль­ку, как не­дос­та­ток дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти, так и её из­бы­ток будут не­га­тив­но от­ра­жать­ся на спо­соб­нос­ти за­бе­ре­ме­неть [12]. В связи с чем ре­ко­мен­ду­ет­ся при­дер­жи­вать­ся жен­с­кой прог­рам­мы тре­ни­ро­вок и об­ра­тить вни­ма­ние на кар­дио.

Профилактика женского бесплодия

Понятное дело, что следует избегать ал­ко­го­ля, любых нар­ко­ти­ков, си­га­рет и заг­ряз­нён­но­го воз­ду­ха. К тому же кофе ре­ко­мен­ду­ет­ся пить не более 500 мг в сут­ки [1]. Прав­да, всё это не га­ран­ти­ру­ет на 100%, что вы за­бе­ре­ме­не­е­те. По­э­то­му, если бо­лее года не по­лу­ча­ет­ся за­чать ре­бён­ка [13], стоит об­ра­тить­ся в кли­ни­ку для наз­на­че­ния со­от­вет­с­т­ву­ю­ще­го ле­че­ния. Пос­коль­ку, во-пер­вых, есть ве­ро­ят­ность, что за­чать ре­бён­ка не по­лу­ча­ет­ся по причине бес­плод­нос­ти муж­чи­ны, а, во-вто­рых, по­то­му что жен­с­кая бес­плод­ность не­од­но­род­на [14]. Вот по­че­му ле­че­ние может наз­на­чить толь­ко врач на ос­но­ва­нии ваших ин­ди­ви­ду­аль­ных ана­ли­зов! По­э­то­му не за­ни­май­тесь само­де­я­тель­нос­тью. От вас зависит только про­фи­лак­ти­ка и, соб­с­т­вен­но, сам про­цесс зачатия. Всё ос­таль­ное пре­дос­тавь­те про­фес­си­о­на­лам!

Женское бесплодие

ЖЕНСКОЕ БЕСПЛОДИЕ

 

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла вам ин­те­рес­на, и вы смо­же­те при­ме­нить её на прак­ти­ке. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те нас по­бла­го­да­рить, то мо­же­те вос­поль­зо­вать­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и до но­вых встреч!

 

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3814221/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3017326/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4424520/

[5] academic.oup.com/humrep/article/27/2/583/2919339

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456969/

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890841/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3066040/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2366795/

[11] academic.oup.com/ajcn/article/85/1/231/4649371

[12] rbmojournal.com/article/S1472-6483(10)61183-2/pdf

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691969/

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217752/

[свернуть]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

avatar