Уход за кожей лица

Кожа – это самый большой орган в теле человека [1], и он постоянно находится на виду. Даже в верхней зим­ней одежде лицо остается открытым. Исключением являются женщины в парандже [2], но в остальных слу­ча­ях ко­жу на лице не заметить сложно. Вероятно, подозревая именно это, женщины по всему миру уде­ля­ют боль­шое внимание уходу за кожей лица. В связи чем, возникла целая отрасль, предлагающая самые раз­но­об­раз­ные спо­со­бы удов­лет­во­ре­ния этой потребности. Некоторые процедуры требуют присутствия спе­циа­лис­та-­кос­ме­то­ло­га, дру­гие можно проводить на дому, но и те и другие могут быть, как эффективны, так и аб­со­лют­но бес­по­лез­ны.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Уход за кожей лица является слишком лакомым кусочком, чтобы в этой области не завелось шарлатанов, жаж­ду­щих по­жи­вить­ся на женских слабостях [3]. Только в одних США за 2008 год на уход за кожей лица пот­ре­би­те­ли по­тра­ти­ли более 43 миллиардов долларов [4]. И эта цифра постоянно растет! Чего же удивляться то­му, что мар­ке­то­ло­ги вы­ду­мы­ва­ют самые невероятные рекламные лозунги? К тому же, одни покупатели боль­ше за­ин­те­ре­со­ва­ны в продукте, другие меньше, поэтому средства ухода за кожей для женщин стоят до­ро­же, чем для муж­чин, а косметические средства для женщин за 50 дороже косметики для женщин за 30 [3]. Ва­зе­лин не мо­жет сто­ить 400$, а вот 50гр органического крема из натуральных растений могут.

Вот именно о том, какие средства ухода за кожей являются эффективными, а какие нет, на чем можно сэко­но­мить, как эф­фек­тив­но ухаживать за кожей лица дома и к каким средствам про­фес­сио­наль­но­го ухо­да за ко­жей, пред­ла­гае­мых кос­ме­ти­чес­ки­ми центрами, можно прибегнуть, мы и поговорим в данной статье. Но пер­вое, что сто­ит запомнить, это то, что красивая кожа может быть только у здорового человека! Именно по­это­му ос­но­ва ухо­да за кожей лица – это диета. Из средств по­верх­ност­но­го при­ме­не­ния наи­бо­лее эф­фек­тив­ны ре­ти­нои­ды, ва­зе­лин и средства защиты от солнца. Хотя с возрастом, рано или поздно, одного это­го ста­но­вит­ся не­дос­та­точ­но, и вот тогда приходится применять «тяжелую артиллерию». Но обо все по по­ряд­ку!

Здоровая жизнь для здоровой кожи

Питание – это самый главный элемент здорового образа жизни. Как правило, люди воспринимают диеты в ка­чест­ве временных мер, в то время как диета является системой питания, которой следует придерживать­ся по­стоян­но. Ос­нов­ны­ми ха­рак­те­рис­ти­ка­ми диеты является калорийность и соотношение белков, жиров, уг­ле­во­дов и клет­чат­ки. Неизменными качествами является количество белков, жиров и клетчатки, а вот ка­ло­рий­ность дие­ты мо­жет меняться по необходимости за счет углеводов. Подробно об этом можно почитать в на­шей пред­ыду­щей ста­тье про женскую диету для похудения. Сейчас же мы хотим обратить ваше внимание на те про­дук­ты, ко­то­рые по­лез­ны в отношении ухода за кожей.

НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА

Наиболее важным компонентом диеты для кожи является коллаген [5], [6], поскольку его состав в коже с каж­дым го­дом уменьшается примерно на 1% [7]. Много коллагена содержится в домашнем желе, холодце и в спе­циа­ли­зи­ро­ван­ном спор­тив­ном питании. Соответственно, чтобы вос­пре­пятст­во­вать снижению кон­цент­ра­ции кол­ла­ге­на, нужно добавить эти продукты в свою диету. Так же для сохранения эластичности ко­жи ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать гли­ко­за­ми­но­гли­ка­ны [8], а именно добавки глюкозамина и хондроитина. Дру­гим важ­ным ком­по­нен­том дие­ты для кожи являются антиоксиданты: витамин C, E, каротиноиды, медь и се­лен [9][13].

СОСТАВ КОСМЕТИКИ

Витамин C так же обладает синергическим эффектом, если принимать его вместе с коллагеном, поскольку он по­вы­ша­ет усвояемость последнего [14]. Именно поэтому желе лучше всего делать из цитрусового сока или с ши­пов­ни­ком. Плю­сом последнего так же является содержание витамина Е, который усиливает эффект ви­та­ми­на С [15], [16]. Не лиш­ним будет употребление витамина А, который тоже положительно влияет на ме­та­бо­лизм кол­ла­ге­на [17]. Кроме того, можно добавить в рацион сою, поскольку содержащиеся в ней изо­фла­во­нои­ды так же яв­ля­ют­ся ан­ти­ок­си­дан­та­ми [18]. Но имейте в виду, что больше 30гр соевого белка в сут­ки есть не ре­ко­мен­ду­ет­ся [19]. Это мо­жет быть вредно!

НЮАНСЫ КОСМЕТИКИ

Физическая активность – это необходимость. Если человек не двигается, то это негативно сказывается на его мы­шеч­ной, нервной, гормональной, сердечнососудистой и лимфатической системах. Причем речь идет не толь­ко о спор­те. Нет, спорт, конечно, необходим. Силовые тренировки развивают мышечную систему [20] и сти­му­ли­ру­ют гор­мо­наль­ный ответ на стресс [21]. Кардио и аэробика помогают утилизировать кортизол [22]. И все это по­ло­жи­тель­но влия­ет на со­стоя­ние кожи [18]. Но этого недостаточно! Так же огромное значение име­ет дви­га­тель­ная ак­тив­ность в течение всего дня, поскольку, когда человек подолгу не двигается, у него за­стаи­ва­ет­ся лим­фа [23], [24], а за­стой лимфы вредит коже [25].

Уход за кожей лица дома

Солнцезащитный крем – это самое эффективное средство по уходу за кожей лица [3]. Чем меньше ульт­ра­фио­ле­то­вых лу­чей попадает на кожу, тем она лучше сохраняется. Кроме того, если кожу постоянно пов­реж­дать сол­неч­ны­ми лучами, то это может привести к разрушению лимфатических сосудов [26], а это, в свою оче­редь, не­ми­нуе­мо при­ве­дет к проблемам с кожей. Правда, плохая кожа в таком случае будут вашей наи­мень­шей про­б­ле­мой. На­ру­ше­ние работы лимфатической системы чревато серьезными проблемами со здо­ро­вьем.

ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА

Вазелин – это одно из лучших средств по борьбе с морщинами. Единственное, чем могут быть лучше до­ро­гие кре­ма в красивых упаковках – это эффектом плацебо. На самом деле, большая часть компонентов, со­дер­жа­щих­ся в кре­мах, не проникает сквозь эпидермис, оставаясь на поверхности кожи. Именно поэтому эф­фект до­ро­гих кремов временный. А вот долгосрочным по-­нас­тоя­щему рабочим элементом являются ре­ти­нои­ды, по­сколь­ку их струк­ту­ра помогает им проникать в глубокие слои кожи, стимулируя метаболизм кол­ла­ге­на и элас­ти­на [3].

Процедуры по уходу за кожей лица

Химический пилинг – это процедура абляции определенных слоев кожи, позволяющая добиться ровной и плот­ной ко­жи в результате её регенерации. Подразделяют пилинг на 3 категории по степени их воздействия [27], [28]. Раз­ли­ча­ют­ся они по используемым действующим веществам и их концентрации, определяющей pH раст­во­ра, и со­от­ветст­вен­но степень его влияния. Процедура эффективна и позволяет добиться увеличения в со­ста­ве ко­жи кол­ла­ге­на, гликозаминогликанов и воды [29][32]. Наука подтверждает эффективность этого ме­то­да по ухо­ду за ко­жей ли­ца!

ПИЛИНГ

Филлеры – это инъекции тех или иных полезных веществ в или под кожу, с целью улучшения её физических ха­рак­те­рис­тик [33], [34]. Их эффект бывает среднесрочным, длящимся 1-2 года, и долгосрочным, длящимся бо­лее 2 лет. Инъек­ции производят самыми разными веществами, часть из которых обладает слабой до­ка­за­тель­ной ба­зой [35]. Рассматривать их эффективность следует отдельно, и это выходит за рамки данного об­зо­ра. Но од­но­знач­но эф­фек­тив­ны­ми филлерами для ухода за кожей лица являются гиалуроновая кислота [36][42] и бо­токс [43], [44].

БОТОКС

ГЗТ – это заместительная гормональная терапия, оказывающая мощное воздействие не только на состояние ко­жи ли­ца, но и на весь организм в целом [45]. Процедура очень эффективна и опасна. Она способна пред­от­вра­тить или ку­пи­ро­вать развитие таких возрастных заболеваний, как остеопороз [46], и прочих воз­раст­ных из­ме­не­ний, но так же может по­спо­собст­во­вать развитию онкологических заболеваний [47]. При­ме­нять ГЗТ для ухо­да за кожей не стоит.

МЕЛАНИЯ ТРАМП

Заключение: уход за кожей лица – это, прежде всего, уход за своим здоровьем. Самое главное – это адекватно есть и дос­та­точ­но дви­гать­ся. Из средств ухода за кожей наиболее эффективны в долгосрочном плане солн­це­за­щит­ные кре­ма, ретиноиды и вазелин. Дорогие крема могут дать краткосрочный эффект, но почему и как это про­ис­хо­дит не­об­хо­ди­мо рассмотреть отдельно. Из доступных и эффективных средств ухода за кожей в дер­ма­то­ло­ги­чес­ких са­ло­нах можно выделить химический пилинг и инъекции филлеров.

P.S. Спасибо за внимание! На любые вопросы отвечаем в комментариях. Если есть какие-то замечания или до­пол­не­ния – пи­ши­те их в комментариях. Понравилась статья? Ставьте ей высокую оценку и оставляйте по­ло­жи­тель­ные от­зы­вы. Это очень приятно! Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях. Всегда ос­та­вай­тесь та­ки­ми же прекрасными. Надеемся, что статья была не только познавательна, но и полезна. До но­вых встреч!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535073/

[2] ru.wikipedia.org/wiki/Паранджа

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/

[4] hospitalitynet.org/news/4042313.html?query=spa+industry+statistics

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10354068/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2371168/

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1220811/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8881669/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21732161

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685276/

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10467607

[12] jidonline.org/article/S0022-202X(15)32491-X/fulltext

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18492135/

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18503551/

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18603326/

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21755353/

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9585903/

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

[19] fit4power.ru/poleznie/fitoestrogheni-v-prodyktah

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562558/

[21] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3793973/

[22] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1993964/

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312397/

[24] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2925033/

[25] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3398153/

[26] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16470183/

[27] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11457690/

[28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19744174/

[29] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/856133/

[30] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7668170/

[31] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22126868/

[32] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14756647/

[33] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16980841/

[34] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16605291/

[35] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17199654/

[36] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1563592/

[37] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7530464/

[38] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9639543/

[39] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11717316/

[40] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3073165/

[41] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19913615/

[42] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17506690/

[43] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17452827/

[44] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17241409/

[45] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7515387/

[46] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15789305/

[47] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4014387/

[свернуть]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar