Во время менструации можно

Менструация – это совершенно естественное явление, которое ежемесячно происходит у всех здоровых женщин вплоть до менопаузы [1]. Начинается менструация в возрасте от 8 до 16 лет, но в среднем с три­над­ца­ти­лет­не­го возраста [2], [3]. Прерваться цикл менструации может в результате бе­ре­мен­нос­ти [4] и в результате ряда заболеваний [5], [6]. И в том и другом случае следует не­за­мед­ли­тель­но обращаться за кон­суль­та­ци­ей к врачу. Вообще, при любых необычных реакциях организма ре­ко­мен­ду­ет­ся не заниматься са­мо­ле­че­ни­ем, а сразу обращаться за помощью к специалисту. Но в случае с на­ру­ше­ния­ми мен­стру­аль­но­го цикла бежать к врачу ре­ко­мен­ду­ет­ся особенно интенсивно, потому что это может отразиться на здоровье ваших будущих детей.

МЕНСТРУАЦИЯ

Во время менструации можно так же испытывать боли [7], терпеть которые нет никакой не­об­хо­ди­мос­ти. Некоторые девушки во время менструации испытывают мигрени [8], и их тоже не нужно терпеть. Любые болевые ощущения являются поводом обратиться за консультацией к врачу. Конечно, менструация не самое приятное состояние, но и быть невыносимым оно не должно. Повторяем ещё раз, что менструация является совершенно естественным процессом, которого не нужно стесняться. И любые неприятные ощущения являются симптомом, как минимум, поводом про­кон­суль­ти­ро­вать­ся со специалистом по здоровью. А если вовремя этого не сделать, то можно заработать себе большие неприятности!

Тем не менее, есть ряд ги­гие­ни­чес­ких мер и правил поведения во время менструации, которых девушке необходимо при­дер­жи­вать­ся са­мо­стоя­тель­но. Именно поэтому всех женщин интересует, что во время менструации можно делать, а чего делать ни в коем случае нельзя. Как правило, девочки получают такие знания от женщин в семье [9]. Со­от­вет­ст­вен­но, вместе с полезными советами они могут впитывать в себя и стереотипы, негативно ска­зы­ваю­щие­ся, как на гигиене, так и на пси­хо­ло­ги­чес­ком состоянии. В частности, девочкам могут привить даже чувство вины [10]. Особенно ярко выражено это в па­три­ар­халь­ных обществах с низким уровнем жизни [11]. И именно поэтому необходимо вести об­ра­зо­ва­тель­ную деятельность в области гигиены [12], чтобы бороться, в том числе, и с такими мифами!

Биология менструации

Менструальный цикл обусловлен изменениями гор­мо­наль­но­го фона, про­ис­хо­дя­щи­ми под воздействием гипоталамуса, гипофиза и яичников [13]. Целевым назначением мен­стру­аль­но­го цикла является фор­ми­ро­ва­ние условий для созревания яйцеклетки [14]. Дело в том, что женский организм не формирует яйцеклетки в процессе жиз­не­де­я­тель­нос­ти, а содержит их конечное количество с самого рождения. Но для того, чтобы яйцеклетка могла быть оп­ло­до­тво­ре­на, она должна созреть во время мен­стру­аль­но­го цикла. Этот процесс совершенно ес­тест­вен­ный и занимает от 10 до 16 дней. Эти первые 10–16 дней мен­стру­аль­но­го цикла называются фол­ли­ку­ляр­ной фазой.

ГИГИЕНА ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЦИИ

По истечении фол­ли­ку­ляр­ной фазы наступает овуляция, во время которой созревшая яйцеклетка поступает из яичников в маточную трубку. После этого наступает лютеиновая фаза, которая длится 14 дней. Если во время лютеиновой фазы яйцеклетка не была оп­ло­до­тво­ре­на, она выводится из организма. Этот процесс и на­зы­ва­ет­ся менструацией. Длится она около 5 дней и во время менструации в норме выделяется от 30 до 80мл крови. Если наблюдаются более обильные выделения, то это повод обратиться к врачу [13]. Так же мен­стру­аль­ный цикл следует иметь в виду девушкам, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортом.

Во время менструации можно

Рекомендуется: ежедневно принимать душ и подмываться во время менструации каждые 4 часа. Ис­поль­зо­вать в этот период желательно детское мыло или какие-то другие средства гигиены с низким уровнем pH. Например, отличным решением является приобретение специального интимного геля. Носить во время менструации можно и нужно удобное хлоп­ча­то­бу­маж­ное белье. В этот период следует думать не о красоте, а о здоровье! Менять белье ре­ко­мен­ду­ет­ся ежедневно, а в случае попадания на него выделений сменить его следует не­за­мед­ли­тель­но [15]. И всё это не просто желательно делать, всё это делать следует обязательно! Именно поэтому врачи озабочены организацией удобных средств гигиены в об­щест­вен­ных местах [16], [17].

ТАМПОН

Запрещено: не соблюдать изложенные выше рекомендации, а так же принимать горячие ванны и посещать сауны [18]. Дело в том, что из-за жары кровотечение может усилиться. Именно поэтому во время мен­струа­ции желательно воздержаться от посещения пляжа, либо находиться всё время в тени и следить за температурой тела. В любом случае, ходить на пляж ре­ко­мен­ду­ет­ся до 10 утра и после 3 часов дня. Купаться можно, но для этого нужно перед купанием ввести тампон, а после купания его тут же поменять. Само собой, что после смены тампона руки следует в обязательном порядке помыть.

ПРОКЛАДКИ

Средства гигиены: во время менструации можно использовать прокладки, тампоны и ги­гие­ни­чес­кие чашечки. Последние являются ноу-хау, и получили широкое рас­прос­тра­не­ние на Западе, но в СНГ пока более популярны прокладки и тампоны. Менять тампоны и прокладки нужно каждые 4 часа, и обязательно мыть руки до и после смены, а так же каждый раз подмываться. Выбирать тампоны и прокладки следует в соответствии с ин­тен­сив­нос­тью кровотечения. Тампоны ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать только во время менструации. Ночью ре­ко­мен­ду­ет­ся использовать прокладку, хотя и использование тампона не запрещено, но что бы вы ни использовали, с утра его следует поменять.

Заключение

  1. Менструация яв­ля­ет­ся со­вер­шен­но ес­тест­вен­ным про­цес­сом, ко­то­рый на­чи­на­ет­ся в сред­нем в 13 лет и за­кан­чи­ва­ет­ся в 50. Сте­снять­ся тут не­че­го!
  2. Во время мен­струа­ции ре­ко­мен­ду­ет­ся ре­гу­ляр­но под­мы­вать­ся, ме­нять сред­ства ги­гие­ны и бе­лье.
  3. Белье во время мен­струа­ции нуж­но но­сить удоб­ное, что­бы из­бе­жать лиш­не­го дис­ком­фор­та.
  4. В случае бо­лее силь­ных бо­ле­вых ощу­ще­ний сле­ду­ет не­за­мед­ли­тель­но об­ра­щать­ся к вра­чу.
  5. Принимать ванну и по­се­щать сау­ну за­пре­ща­ет­ся. На пляж хо­дить мож­но, но не­об­хо­ди­мо сле­дить за тем­пе­ра­ту­рой те­ла.

P.S. Благодарим за внимание! Надеемся, что статья была полезна и по­зна­ва­тель­на. Если у вас есть какие-то вопросы или замечания, обязательно оставляйте их в комментариях. Делитесь статьей с друзьями. Добавляйте сайт в избранное. И до новых встреч!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3637379/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755071/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3299419/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1634990/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2588420/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2083782/

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3935015/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989388/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5148805/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1934056/

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4408698/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3485220/

[13] ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2913133/

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2754005/

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463372/

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895811/

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843915/

[свернуть]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

avatar